הקשר המפתיע בין לידה לכאבי שורש כף היד
הריון, לידה, הסתגלות להורות חדשה –
אלו תקופות בהן הגוף עובר המון שינויים ונדרש להסתגל למצב חדש.
רבות מדובר אודות הריון ולידה- על הקשיים, על תמיכה ודרכי התמודדות בהריון ובלידה ,
תמיכה בהנקה וטיפול ביילוד.

אבל מי הכין אותך לבעיות שמתעוררות אחרי … ?
נתמקד במאמר זה באחת הבעיות הנפוצות שאני רואה בקליניקה, אצל נשים מספר שבועות אחרי הלידה- כאבים ודלקות באזור האמה ושורש כף היד. הרבה מהנשים מגיעות לטיפול כשהדלקת והכאב בשורש כף היד חזקים.

למה זה קורה ?

במהלך ההריון גוף האישה עובר שינויים הורמונליים רבים, אשר בין היתר משפיעים על כל מפרקי הגוף. מפרקי הגוף נעשים גמישים יותר ומלאים יותר בנוזלים מה שגורם להם להיות במובן מסויים חלשים יותר.

בשבועות הראשונים שלאחר הלידה הגוף עוד לא סיים "לחזור לעצמו". אישה מרימה ומחזיקה בידיה את תינוקה במשך שעות רבות במהלך היום וזה יוצר עומס שהגוף והידיים ובעיקר מפרקי הידיים לא מורגלים אליו. עד כדי נזק.

בנוסף, ברוב המקרים יש קשר בין עומס בצוואר ובכתפיים להמשך כאבים בשורש כף היד.

זו בעיה שלא שייכת רק לנשים לאחר לידה אלא באופן כללי לנשים שעובדות שעות מול מחשב והיד שמשתמשת בעכבר של המחשב מתחילה לכאוב ולהיות מודלקת ועמוסה בדיוק מאותה סיבה של יציבה לא טובה והרבה מתח שהצטבר באזור הצוואר והכתפיים.

אם את סובלת מכאבים במפרקי הידיים – שימי לב מה מצב הכתפיים והשכמות ?

עד כמה את נתמכת בכרית או מנשא כדי להחזיק את תינוקך ?
הרצון להיות שם באופן טוטאלי עבור התינוק גורם לפעמים לשים לב פחות למה שעובר על הגוף שלך תוך כדי

איך תפיסות הכתפיים והצוואר קשורות לכאבים בכפות הידיים ?

יש לכך הסבר פזיולוגי וגם הסבר לפי הרפואה הסינית.
לחץ על חוליות הצוואר מעומס ומתח משפיע על עצבוב לאורך היד ועלול להחליש את הכוח בידיים.
המצב החדש והלא פשוט של להחזיק תינוק שכל הזמן גדל, לזמן ממושך במשך שבועות וחודשים מגדיל את העומס על איזור עמוס ממילא.
ברפואה הסינית אנחנו מסתכלים על זה כאל מרידיאן – כערוץ אנרגטי חסום. חסום מהראש/ צוואר והלאה לכתף לאורך היד, כאשר ביד נוצרת חולשה ועומס יתר בגלל חוסר הכוח שיש בה.

מה כדאי לעשות ?

• מומלץ לבצע תרגילי הרפיה לצוואר ולכתפיים שיכולים להקל- סיבובי ראש, סיבובי כתפיים, הרמה והורדה של כתפיים, סיבובי אגן ובאופן כללי מתיחות. את כף היד ניתן ורצוי למתוח רק אם הכאבים קלים יחסית.
• חשוב לחפש דרכים להקל על החזקת התינוק כמו למשל למצוא כרית שנוחה לך. או מנשא שנוח לך, אפילו כמה מנשאים למצבי נשיאה שונים.
• להגביר מודעות לאופן שבו יש שימוש ביד ובמנח הגוף כולו בזמן ההנקה ואיפה יש נקודות משען שמורידות עומסים
• מנח היד- לשים לב לא לקפל את מפרק היד אלא לנסות כמה שיותר שכף היד תהיה בזווית ישרה בהמשך לאמה. זה יקל משמעותית על העומס במפרק שורש כף היד.
• וגם כל להכיר בזה שאת כאישה אחרי לידה זקוקה לתמיכה גופנית ורגשית. כדאי ורצוי להגיע לטיפול. בטח ובטח אם הכאבים לא נותנים מנוח.

מה נעשה במהלך הטיפול?

בקליניקה, כדי לחזק אותך ולאפשר לגוף להתאושש באופן מיטבי ברפואה הסינית, אקשיב לאבחנת הדופק, היא מלמדת על מצב הדם של האישה
על הזרימה במסלולים השונים בגוף, ומה קורה בזרימה שיוצרת כאבים ודלקות בפרק כף היד ובתעלה הקרפאלית.
כשהדם מתחזק הוא נע ומזין טוב יותר את הגידים והשרירים שרחוקים יותר ממרכז הגוף
ועוד נקודת מבט אחת רגשית
לפעמים זו דרך של הגוף לספר
שהמעבר המרגש והחדש הזה מפרק לפרק חדש בחיים מביא איתו אתגרים חדשים לצד האושר
ועל אף הרצון להתמסרות טוטאלית לספק את צרכי התינוק חשוב להיות בקשר גם עם הגוף והנפש לטפל ולדאוג להשבת הכוחות ולאיזון ולחיזוק הפיזי והרגשי

אז נכון שלא אוכל לספק לך יותר שעות שינה אבל יש דרכים מצויינות לחזק ולהקל
על התעלה הקארפלית

• דיקור לחיזוק הגוף לצד הורדת דלקת מקומית
• לפעמים תתאים גם טכניקת חיזוק כמו למשל "חימום האישה" המסורתית לאחר הלידה
• או מפגש לסגירת עצמות. טיפול המבוסס על מסורת מקסיקנית, שיטת עיטוף שמדמה מעבר בתעלת הלידה גם של האם הטרייה.
• ישנם צמחים סינים שנוכל להתאים שמחזקים באופן מדויק וממוקד לאחר הלידה ומרימים את מצב האנרגיה והדם ומתאימים גם בהנקה
• הנחיות פשוטות של תזונה יחזקו ויועילו

התקופה של אישה לאחר לידה מלווה בעומס רגשי ופיזי רב ובהשקעה רבה בטיפול ברך הנולד.
חשוב לתת מקום וזמן לטיפול, מנוחה ושחרור כדי לשמור על כוחות ועל בריאות טובה.
כדי לסייע לגוף כשהוא חוזר לעצמו לאחר האתגר העצום שהוא חווה בלידה
להקל על הידיים ולאפשר החלמה מהירה יותר לעומס בתעלה הקארפלית