שיא הקיץ כבר מאחורינו, החגים מתקרבים והסתיו מתחיל לתת את אותותיו. תחילת השנה מביאה איתה הרבה שינויים- חזרה לגן, הסתגלות למסגרת חדשה, פרידות מההורים, ועוד רגע שוב חופשות. המעברים האלה יכולים להיות מרגשים ומלהיבים, אך אצל תינוקות וילדים הם גם מציבים אתגרים ומעלים מתח. לעיתים קרובות אנחנו רואים שהתינוקות והילדים "מדברים" את הקושי שלהם דרך הגוף: במחלות חוזרות, שינויים בשינה ובעיכול, או רגישות רגשית מוגברת.

אילו מחלות מוקדמות אנחנו רואים בתקופה הזו?

נזלת ושיעול| חום| דלקות אוזניים וגרון | שקד שלישי | גירויים בעור (יובש, פריחות)

בתקופת החזרה למסגרות, מערכת החיסון (Wei Qi) של הילד עדיין בתהליך התפתחות ולמידה ולכן מגיבה יותר לשינויים. העומס הרגשי- פחד ומתח, שינויים סביבתיים, וגם חשיפה למחלות חדשות בגן- כולם יכולים לאתגר את שכבת ההגנה. כשמערכת ההגנה חלשה או מתמודדת עם הרבה אתגרים באותו הזמן, הגוף חשוף יותר לחדירת וירוסים ומתקשה לפנות לחות וליחה שהגוף מייצר, וכך נוצרים מצבים חוזרים של נזלת, שיעול והקדמת מחלות החורף.

ברפואה הסינית אנחנו רואים קשר ישיר בין מערכת הנשימה, מערכת העיכול והכליות – שלושתן יחד מהוות את הבסיס לחוסן החיסוני והרגשי של הילד.

• הריאות (אלמנט המתכת) אחראיות על הכנסת ומיצוי האוויר וגם על היכולת לשחרר- פיזית ורגשית.
• מערכת העיכול (אלמנט האדמה) מעבדת לא רק מזון, אלא גם חוויות חדשות: מסגרת חדשה, חברים, גננת, ופחות זמן עם ההורים – הסתגלות לשינויים.
• הכליות (אלמנט המים) מספקות את הכוח הפנימי, היכולת להתמודד עם פחדים ומעניקות תחושת ביטחון.

כאשר שלוש המערכות הללו מאותגרות יחד-  כפי שקורה בתקופת הסתיו ובכניסה למסגרות חדשות נוצרת חולשה בשכבת ההגנה (Wei Qi). חולשה זו מעלה את הנטייה למחלות חוזרות, וגם מתבטאת ברגישות רגשית ותסמינים הקשורים למתח ולקושי במעברים.

תזונה מומלצת לתקופת הכניסה למסגרות

מזונות לבנים לחיזוק מערכת הנשימה –  ירקות-כרובית, שומר, קולרבי, לפת, בצל ירוק. ניתן להוסיף לתבשילים/מרקים ובכך להזין את אלמנט המתכת.

מזונות כתומים ומתקתקים לחיזוק מערכת- דלעת, בטטה, גזר, דגנים- כוסמין מלאה/שיפון, שיבולת שועל, קינואה. מזינים, משביעים ומשפרים את האנרגיה לאורך היום.

מזונות עם חלבון וציר עצמות – עשירים במינרלים, קולגן שמחזקים ומזינים את הכליות, וניתן להשתמש בהם כבסיס למרקים, תבשילים, דייסות, קטניות.

והמשקה הכי מומלץ- מי אגסים- להרתיח אגסים חתוכים במים + ענפי טימין טריים- מלחלח את הגרון והריאות ומעודד פינוי של ליחה במידה ויש.

להימנע: מסוכרים לבנים: אורז, תפוח אדמה, חיטה- פחמימות ריקות ועתירות בעמילן שמעודד יצור של ליחה.
וכמובן פחות מתוקים ומזון מעובד, ובמיוחד להמעיט במוצרי חלב עתירי סוכר שמגבירים ליחה.

טיפים נוספים:

1. מלחים ושמנים אתריים – מנורות מלח בבית ובחדרים, מבער/דיפיוזר עם שמנים אתריים העוזרים לנשימה (לדוגמה: שמן בריאול, אקליפטוס, מנטה, לבנדר, עץ התה).
2. שעות שינה מוקדמות – ילדים זקוקים לשגרה ברורה ולשינה בשעה מוקדמת, מה שמרגיע מאוד את מערכת החיסון.
3. זמן איכות יומי – משחק משותף, חיבוק או הקשבה בסוף היום מעניקים לילד תחושת יציבות וביטחון.
4. ארוחה משפחתית אחת ביום – ישיבה משותפת סביב שולחן, עם אוכל מזין ושיחה על היום שעבר, מחזקת גם את מערכת העיכול וגם את החוסן הרגשי.

אם הילד או הילדה שלך נוטים למחלות חוזרות, קשיי שינה או קושי במעברים – את מוזמנת להתקשר לייעוץ אישי.
בטיפול אני משלב דיקור סיני, טווינא לקטנטנים, צמחי מרפא ותזונה מותאמת אישית – כדי לתת מענה מדויק לצרכים של כל ילד וילדה.