ד"ר יעל שפירא DACM
ינואר 18, 2024
ימי גשם וקור, רוח ושמש, לפעמים רק טפטוף שבסופו קשת, זוהי העונה הקרה והרטובה שלנו.
לפי הרפואה הסינית, עונת החורף מזוהה עם אלמנט המים.
זו עונה בה הטבע רדום, שקט, רגוע ושליו, העצים משילים את עליהם וישנים את שנת החורף,
כמו גם הדובים וחיות אחרות, אוגרים אנרגיה ומתכוננים לקראת האביב.
הרפואה הסינית נעזרת רבות בהתבוננות בטבע וממליצה על זמן החורף כזמן לשקט והתכנסות.
הפעילות יותר איטית, הימים יותר קצרים ויש להיות בפחות עשיה ויותר התבוננות פנימית ומדיטטיבית.
יש לשמור על חום הגוף על ידי תנועה עדינה, תזונה נכונה, ושתייה.
השנה החורף שלנו סוער, עמוס ותזזיתי. בגלל המלחמה אין לנו שקט ושלווה.
במקביל, גם הכדור המתחמם שלנו לא מאפשר לטבע להירדם. בגינה שלי עץ התפוח עוד לא השיל את עליו וכבר מתחיל את פריחת האביב מבלי שהיה לו זמן החלמה ומנוחה.
בזמנים כאלה, חשוב שבעתיים לעשות כל מה שאפשר כדי לשמור על הגוף והנפש.
הכליות ושלפוחית השתן, האיברים המזוהים עם אלמנט המים, זקוקים לחום ולנוזלים, לתזונה מתאימה, מנוחה, זמן שינה, מחשבה והתבוננות פנימית. רק אם נשמור עליהם, נוכל להנות מבריאות בעונות הבאות.
תזונה מתאימה תהיה מורכבת ממזון מבושל וחם שיכיל נוזלים, שורשים, ותבלינים מחממים.
מרקים ונזידים מתאימים מאד עכשיו, ומומלץ להימנע ממזונות קרים ונאים.
יש לשתות הרבה מים חמימים או תה, כדי לתמוך בשלפוחית השתן, בכליות ובכלל, בתחזוקת הגוף.
הפעילויות המתאימות לעונה הקרה הם תרגילים עדינים, מתיחות, נשימות ומדיטציה כמו יוגה, טאי-צ׳י
וצ׳י קונג. קריאה, משחקים משפחתיים ובילויים קהילתיים מתאימים מאד לחורף, אך חשוב לזכור לקצר
את שעות הפעילות ולאפשר לגוף שינה ארוכה בלילה.
הרגש המזוהה עם אלמנט המים הוא פחד. השנה, עם המלחמה, הוא מורגש ביתר שאת.
מומלץ לנסות לפוגג את הפחד במפגשים חברתיים קטנים ואינטימיים או ארוחות משפחתיות שתואמות את הקצב החורפי האיטי והמתכנס.
זה זמן טוב לכתיבת מחשבות, יומן או שירה, לתכנן תוכניות ולרקום חלומות.
כמובן חשוב להתלבש חם ולשמור על העורף, הגב, החזה והריאות.
תה עם ג׳ינג׳ר, קינמון, הל, וקליפת לימון הוא משקה מצויין לעונה – מחמם ומנחם.
במקום שוקו חם העדיפו משקה מחלב שקדים (האגוז התומך בריאות) עם קינמון וכורכום,
מרק מושלם הוא מרק עוף עם ירקות שורש, או נזיד עם שעועית שחורה או אדומה וכן שימוש באצות
ובעצמות מח.
חורף חם, נעים, ובריא.
ד"ר יעל שפירא DACM
מומחית ברפואה סינית בנשים, ילדים, מחלות כרוניות ואוטואימיוניות
בעלת תואר שני ותואר דוקטור ברפואה סינית DACM Doctor of Acupuncture and Chinese medicine מ-Pacific College of Oriental Medicine.
כל מי ששרת.ה לפחות 30 יום החל מה 7.10 במסגרת צו חירום, זכאי.ת לסיוע חד-פעמי מהמדינה למימון טיפול רגשי, נפשי ומשלים. ניתן לממש ההטבה גם לטובת טיפולים בבן/בת הזוג וילדים מתחת לגיל 14.ניתן למימוש עבור טיפולים במרכז רפואות, להגיש את הקבלות לקרן המילואים – ולקבל החזר מהמדינה
