על פי הרפואה הסינית, בדומה לרפואה מערבית, לחץ דם גבוה קשור לכבד, הטחול (הסיני) והכליות. חוסר איזון בכבד המתבטא בלחץ, עצבנות, כעס, חוסר מנוחה יעלו את לחץ הדם. הצטברות ליחה ולחות (כולסטרול רע למשל) בשל תפקוד לקוי של הטחול "הסיני" גורמים להיצרות של כלי הדם וכתוצאה מכך לעליית לחץ הדם. 

טיפול טבעי בלחץ דם גבוה – כל השלבים

  1. הפחיתו מאכלים הכוללים רכיבים הידועים כמעלי לחץ דם, כגון:
    נתרן, קפאין, אלכוהול, צמחים (ליקוריץ) ותבלינים (פלפל)
  2. שלבו מזונות בעלי פעילות מוכחת כמורידה לחץ דם – מזונות שמשתנים או עשירים באשלגן או מרפים את השרירים העוטפים את כלי הדם ומאפשרים להם להתרחב:
  • דגנים – דוחן, גרסי פנינה; קטניות – אזוקי, מאש (מניעי דם ומשתנים).
  • ירקות – סלרי, שום, בצלים, מורכבים (חסה וכו'), מצליבים (קולורבי וכו), צנון, פטריות, (שיטאקי), אספרגוס, ארטישוק, סויה, ומוצריו (מרפה.
  • פירות – בננה, אפרסמון, רימון, תפוח, פירות יער; זרעים – קצח, סלרי וכוסברה.
  1. שתו חליטות טיפוליות כל יום:
    עוזרר, עלי זית, תה ירוק, ג'ינג'ר, קוזו, סירפד, היבסקוס, חרצית וג'ינסנג.
  2. תזוזו: עשו פעילות גופנית אירובית – אנחנו חיים בעולם סטגנטיבי (לא זז).
    כ-30 דקות 3-4 פעמים בשבוע.
  3. תרגעו: אחת מהסיבות ללחץ דם גבוה היא לחץ. שלבו דיקור, צ'י קונג וטאי צ'י, מדיטציה, מיינדפולנס. לא פחות חשוב לישון טוב ומוקדם.

טיפול בלחץ דם גבוה

הורדת לחץ דם ע"י הפחתת נתרן

מחקר סקירה ומטא אנליזה, שכלל 133 מחקרים ו-12,197 משתתפים, ערך השוואה בין אנשים שאכלו תזונה עשירה בנתרן לבין אנשים שאכלו מזון מופחת נתרן.

המחקר חשף את התוצאות הבאות:

  • ירידה מובהקת בהפרשת הנתרן בשתן.
  • ירידה בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.
  • הירידה הוכחה גם בקרב משתתפים עם יתר לחץ דם וגם בקרב משתתפים עם לחץ דם תקין.
  • הירידה בלחץ הדם הייתה משמעותית בקרב משתתפים מבוגרים יותר, משתתפים עם רמת בסיס גבוהה יותר של לחץ דם סיסוטלי ומשתתפים שהורידו את רמת הנתרן שלהם לאורך פרק זמן ממושך יותר.

דיקור כאמצעי יעיל לטיפול ביתר לחץ דם

מחקרים הוכיחו כי דיקור יעיל בהורדת לחץ דם, במיוחד אם הוא משולב ביחד עם טיפול תרופתי קיים. מחקר שנערך סקר את מנגנון הפעולה של הדיקור ומצא כי השפעתו של הדיקור דומה מאוד להשפעתו של הטיפול התרופתי. הדיקור גורם ל:

  • הרגעה של המערכת הסימפתטית (FIGHT OR FLIGHT)
  • שיתון.
  • פעילות אנטי אוקסידנית ואנטי דלקתית – העוזרים לשמור ולהגן על הגוף ועל כלי הדם, מפני גורמים כמו עישון, תזונה, דלקות, ועוד.

צ'י קונג וטאי צ'י לטיפול ביתר לחץ דם

צ'י קונג היא האמנות שממנה צמחה הרפואה הסינית, ומשלבת קואורדינציה של תנועה ונשימה.

הממצאים המפתיעים על צ'י קונג ודיקור:

שני מחקרים אודות שתי השיטות הללו, האחד מחקר סקירה ומטא אנליזה משנת 2016 שהתמקד על השפעת צ'י קונג וכלל 20 מחקרים ו-2,349 משתתפים.

מחקר שני משנת 2020, שהתמקד בטאי צ'י וכלל 15 מחקרים ו-1543 משתתפים.

התוצאות:

  • ירידה מובהקת בלחץ הדם הסיסטולי של כ-10 יחידות.
  • ירידה מובהקת בלחץ הדם הדיאסטולי, של כ-5 יחידות.
  • תוצאות מהסוג זה תורמות לירידה של כ-22% במחלות לב ו-41% בסיכון לשבץ.
  • צ'י קונג נמצא יעיל במיוחד בשילוב עם טיפול תרופתי.
  • טאי צ'י הביא לשיפור גם ברמות הכולסטרול הרע, רמות הסוכר בדם והשומנים בדם.

תזונה נכונה, רקמת האנדותל ולחץ דם תקין

האנדותל היא רקמת תאים המרפדת את פני השטח הפנימיים של כלי הדם והלימפה. תפקידיה הם: סינון נוזלים מהכליות ומכלי הדם, העברת הורמונים, טונוס כלי הדם (משוחררים או נוקשים).

כאשר קיימת חסימה או היצרות (בגלל כולסטרול גבוה, עישון ועוד), חומרים מרחיבים או מצרים ישפיעו על לחץ הדם. מחקרים הראו כי ל Nitric Oxide NO יש השפעה ישירה על תפקוד התאים בכלי הדם ותזונה עשירה בירקות וכתוצאה מכך ב-NO כמו ב-DASH-Dietary Approach to Stop Hypertension מורידה לחץ דם.

התזונה שטובה ללחץ הדם – מזרח פוגש מערב

  • מחקרים הראו כי שתיית כוס שייק של מיץ סלק טרי אמיתי מורידה את לחץ הדם בכ-10 יחידות לאחר שעתיים וחצי והתוצאה נשמרת ל-24 שעות. *חשוב לשים לב שסלק מעלה את הסוכר ולכן סוכרתיים צריכים להיזהר.
  • צריכת תרד מובילה לירידה משמעותית בדופק, בקצב הלב וגם בלחץ הדם לאחר שעתיים.
  • מחקרים מראים כי דיאטה עשירה בירקות, מורידה את הסיכון למחלות לב, תמותה כתוצאה ממחלות לב ולתמותה כללית באוכלוסייה.
  • חשוב לדעת, שיש לבחור את הירקות הנכונים, כדי ליהנות מיתרונותיהם הבריאותיים של הירקות. לדוגמא: הסלט הישראלי המפורסם מורכב ממעט מאוד חסה, מהרבה גמבה עשירה בסוכר ומעגבניות שגם בהן יש לא מעט סוכר. לכן, זה לא מספיק לאכול בכל יום סלט, חשוב איזה סלט אתם אוכלים. הקפידו שהסלט שלכם יכיל יותר קטניות וירקות ירוקים ובחרו במזון אורגני ועונתי.

מנצחים את לחץ הדם, הכולסטרול והסוכר – בשישה שבועות בלבד

רפואות מציעה ללקוחותיה תוכנית בריאות, מותאמת אישית ופרטנית, הנבנית ביחד עם המטופל לאחר אבחון מקצועי. מטרת התוכנית היא להוריד את הכולסטרול, הסוכר ואת לחץ הדם ב-6 שבועות בלבד וגם לשמור על התוצאות לאורך זמן. הטיפול כולל:  דיקור סיני, תזונה מאוזנת, צמחי מרפא וחליטות, פעילות גופנית וכמובן ליווי אישי.

מטפל ברפואה סינית ויפנית ותזונה ומתמקד במחלות מטבוליות והגיל השלישי

 

למידע נוסף >

    פניה למומחים של רפואות

    קביעת פגישה
    צוות המומחים
    שיטות טיפול
    יצירת קשר
    צ'י קונג

    רוצה לחזק את הגוף והבריאות בשיטה מסורתית המשלבת תרגילי תנועה, נשימה ומדיטציה?

    תרגול צ'י קונג

    מחיר מיוחד למטופלי רפואות

    השאר\י פרטים כאן >>