צ׳י קונג היא שיטה מסורתית המשלבת תרגילי תנועה, נשימה ומדיטציה במטרה לחזק את הגוף והבריאות ומתאימה לאנשים בריאים כחולים, צעירים ומבוגרים ואין צורך בניסיון קודם.
תרגול קבוע בצ׳י קונג וטאי צ׳י הוכחו מחקרית כיעילים בהרגעת הנפש, חיוניות, הורדת לחץ דם, חיזוק מערכת החיסון והנשימה, שיפור השינה והריכוז ועוד.
