אביב, תקופה של צמיחה פתאומית והתרחבות מהירה, תנועה מתבטאת על פני השטח, מתפרצת דרך הסגר של החורף (ושל הקורונה) 🙂

במיוחד בתקופה הזאת, אחרי הסגרים הפיזיים והמנטליים שחווינו כולנו, מאוד חשוב לשמור על הזרימה החלקה של אנרגיית הכבד בגוף.

כפי שהאביב מתחיל את עליית המוהל בעצים, גם הכבד מעלה ומווסת את הדם והצ׳י (אנרגיה חיונית) בכל הגוף. הוא גם מווסת את הרגשות ושולט בכעס.

للقراءة باللغة العربية

השנה האחרונה לא הייתה קלה, והאתגר לשמור על איזון הכבד רק גדל.
סגרים, בידודים, מתחים, כעסים,נשנושים, נטפליקס אנד צ׳יל, תוקעים את זרימת צ׳י הכבד. מה שגורם לתפיסות גב, כאבים שונים ונודדים בגוף, אלרגיות, כאבי ווסת ועוד.
בשנה האחרונה, 85% מהאנשים שטיפלתי סבלו לפחות אחת מהתופעות שהזכרתי.

אז אחרי תרדמת החורף והקורונה, הגיע הזמן להניע קצת את הכבד ולפרוח.

איך שומרים על זרימה חלקה של אנרגיית הכבד?

• בצעו פעילות גופנית קבועה לפחות 3 פעמים בשבוע.
• שתו כוס מים פושרים עם חצי לימון בבוקר על קיבה ריקה.
• אכלו מזונות ירוקים, ארטישוק, עדשים ירוקים..
• בצעו תרגילים למתיחת מרידיאן הכבד וכיס המרה. ראו מטה הדגמות.

תרגילי מתיחות: מתיחת מרידיאן הכבד וכיס המרה

נבצע כל מתיחה 7 פעמים לכל צד: נתחיל עם שאיפה עמוקה אל הבטן, ואז יורדים למתיחה עם נשיפה איטית מהפה.

الربيع ، فترة النمو المفاجئ والتوسع السريع، طاقة حركتها تخرج على سطح الارض، من بعد سبات الشتاء.

خاصة خلال هذه الفترة ، بعد الإغلاق الجسدي والعقلي الذي عانينا منه جميعًا. من المهم جدًا الحفاظ على التدفق السلس لطاقة الكبد في الجسم.

كما يحيي الربيع الأشجار ، يقوم الكبد أيضًا برفع وتنظيم الدم والتشي (الطاقة الحيوية) في جميع أنحاء الجسم.
كما أنه ينظم المشاعر ويتحكم في الغضب.

لم يكن العام الماضي سهلاً، مما يصعّب الحفاظ على توازن طاقة الكبد.
عمليات الإغلاق ، العزل الصحي ، التوتر ، الغضب، الاكل المفرط ،الجلوس الدائم وعدم الحركة – تعيق التدفق السلس لطاقة الكبد في الجسم. مما يسبب آلام الظهر ، اوجاع مختلفة متنقلة في الجسم، مشاكل هضم، و آلام الحيض .
في العام الماضي ، 85٪ من الأشخاص الذين عالجتهم عانوا من احدى الأعراض التي ذكرتها على الاقل.

لذلك، بعد السبات الشتوي والاغلاق ، حان الوقت للازدهار و لتحريك طاقة الكبد قليلاً

كيف تحافظ على تدفق سلس لطاقة الكبد؟
* ممارسة الرياضة بانتظام 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
– شرب كوب من الماء الفاتر مع نصف حبة ليمون في الصباح على معدة فارغة.
* تناول الأطعمة الخضراء كالارتيشوك، العدس الأخضر، الهليون..
* تمارين التمدد لمسار الكبد وكيس المرارة. (مرفق صور)
* قم بكل تمرين 7 مرات على كل جانب ، ابدأ بشهيق عميق إلى البطن ، ثم قم بتمرين التمدد مع زفير بطيء من الفم.