אביב, תקופה של צמיחה פתאומית והתרחבות מהירה, תנועה מתבטאת על פני השטח, מתפרצת דרך הסגר של החורף (ושל הקורונה) 🙂
במיוחד בתקופה הזאת, אחרי הסגרים הפיזיים והמנטליים שחווינו כולנו, מאוד חשוב לשמור על הזרימה החלקה של אנרגיית הכבד בגוף.
כפי שהאביב מתחיל את עליית המוהל בעצים, גם הכבד מעלה ומווסת את הדם והצ׳י (אנרגיה חיונית) בכל הגוף. הוא גם מווסת את הרגשות ושולט בכעס.
השנה האחרונה לא הייתה קלה, והאתגר לשמור על איזון הכבד רק גדל.
סגרים, בידודים, מתחים, כעסים,נשנושים, נטפליקס אנד צ׳יל, תוקעים את זרימת צ׳י הכבד. מה שגורם לתפיסות גב, כאבים שונים ונודדים בגוף, אלרגיות, כאבי ווסת ועוד.
בשנה האחרונה, 85% מהאנשים שטיפלתי סבלו לפחות אחת מהתופעות שהזכרתי.
אז אחרי תרדמת החורף והקורונה, הגיע הזמן להניע קצת את הכבד ולפרוח.
איך שומרים על זרימה חלקה של אנרגיית הכבד?
- בצעו פעילות גופנית קבועה לפחות 3 פעמים בשבוע.
- שתו כוס מים פושרים עם חצי לימון בבוקר על קיבה ריקה.
- אכלו מזונות ירוקים, ארטישוק, עדשים ירוקים..
- בצעו תרגילים למתיחת מרידיאן הכבד וכיס המרה. ראו מטה הדגמות.
תרגילי מתיחות: מתיחת מרידיאן הכבד וכיס המרה
נבצע כל מתיחה 7 פעמים לכל צד: נתחיל עם שאיפה עמוקה אל הבטן, ואז יורדים למתיחה עם נשיפה איטית מהפה.