הפרעות שינה מהוות תופעה כלל עולמית נפוצה למדי. מעריכים כי 95% מהאוכלוסייה סובלים מנדודי שינה בשלב כלשהוא בחייהם. כ-15 אחוז מהאוכלוסייה סובלים מנדודי שינה קשים או כרוניים. נדודי השינהנפוצים יותר בקרב מבוגרים מעל גיל 60, אצל נשים יותר מגברים.
מסקר שנערך בישראל בשנים 2003-2004 מטעם ארגון הבריאות העולמי, עולה כי 30% מהישראלים דווחו על הפרעות שינה. הסתבר כי נשים סובלות יותר מהפרעות שינה מגברים (36% לעומת23%). ממצאי הסקר מראים כי שכיחות נדודי השינה בישראל בקרב הגיל המבוגר עולה בשיעור ניכר: מגיל 65 ומעלה, לכ- 50% מהישראלים יש נדודי שינה. סקר שנערך ע'י מכון גיאוקרטוגפיה בשנת 2004 מצא כי אמנם שכיחות נדודי השינה אצל הצעירים בישראל נמוכה יותר מאשר אצל המבוגרים, אך עדיין מדובר בשכיחות משמעותית : 36% מכלל הצעירים בישראל דווחו על נדודי שינה. עוד מצא הסקר כי גרושים ואלמנים סובלים מנדודי שינה הרבה יותר (70%) מרווקים ונשואים (41%).
הפרעות שינה נחשבות כרוניות כאשר החולה נתקל בקשיים בהירדמות, ביכולת לישון שינה רצופה או מרעננת במשך שלושה לילות בשבוע לפחות, למשך תקופה של חודש או יותר.
– בנוסף, החולה סובל ממצבו, ומאמין שתפקודו היומיומי נפגע כתוצאה מהעדר שינה ראויה.
הרפואה הסינית מתייחסת לאופי הפרעות השינה, לפי סוגי הפרעות השינה והסיבות הגורמות לה, תקבע האבחנה והטיפול
ניתן להבחין במצבים שונים של הפרעות שינה:
• קושי להרדם
• התעוררות בשעה מוקדמת בבוקר
• התעוררות בשעה מסויימת בכל לילה
• התעוררות בבהלה
• שינה קלה, התעוררות בקלות
לכל אחד מהסוגים תהיה אבחנה אחרת, הסיבה לבעיה שונה ולכן הטיפול שונה.
היום עפ"י הרפואה הסינית הוא –יאנג (yang)- המסמל את הפעילות
והלילה הוא –יין- (yin)- מנוחה.
המשמעות של השינה היא ההתכנסות של היאנג לתוך היין, או במילים אחרות התכנסות פעולות הגוף למצב מנוחה, במונחים פסיכולוגיים אפשר להסביר זאת כהתכנסות המודע אל הלא מודע.
קיים איזון עדין בין הפעילות למנוחה. איזון בין המודע ללא מודע.
הרפואה הסינית מתייחסת לסיבה הגורמת לבעיות השינה, ולא לסימפטום- חוסר שינה-
אופי הבעיות מצביע על הסיבות השונות-
אספקט נוסף שהרפואה הסינית מסתכלת עליו בהתייחסות לסיבות להפרעות השינה, הוא תנוחת השינה.
בכתבים הסינים העתיקים אנו מוצאים הסבר לתנוחות השונות שאנשים ישנים בהן,
למשל: קושי להרדם על הגב- יכול להצביע על חוסר איזון שקשור לראות וללב, אופייני מאד למי שסובל מאסטמה,
אדם הישן רק על הגב עם ידיים פרוסות לצדדים- מרמז על מצב של עודף חום פנימי.
הפרעות השינה השונות וההסבר עפ"י הרפואה הסינית:
במצב של קושי להרדם
סיבה רגשית– כאשר יש עומס יתר של מחשבות, דאגות עודף גירוי רגשי, חוסר היכולת להרגיע את הפעילות תייצר מצב של חוסר שקט של המודע והמעבר ללא מודע לא מתאפשר. הטיפול בנקודות מסויימות, מאפשר אתהיכולת להרגיע את מערכות הגוף השונות.
סיבה פיזית- הרפואה הסינית מגדירה את הקושי כ- חוסר דם- (שלאו דוקא קשור לאנמיה) זהו מצב איכותי ולא כמותי, חוסר דם איכותי יכול להתבטא גם בשפתיים וציפורניים חיוורות,
נשים בזמן מחזור יכולות לסבול מקשיי הרדמות מהסיבה הזאת.
התעוררות בשעה מסויימת בלילה
למשל ב1:00 או ב- 3:00
ההסבר קשור לשעון הביוריתמוס הסיני. לפיו בכל שעתיים, לאורך היום, הופכת מערכת אחרת בגוף לפעילה, ( מערכת העיכול, למשל, הופכת פעילה ב-7:00 בבוקר)ההתעוררות ב-3:00 קשורה לפעילות של מערכתהכבד- (לא חייב להיות האיבר הפיזי עצמו) לעיתים ההתעוררות מלווה בכאבי ראש.
התעוררות ב- 1:00 קשורה לפעילות של מערכת הריאות- חולי אסטמה רבים נוטים להתעורר בשעות האלה.
הטיפול יהיה קשור לשעת ההתעוררות, במיוחד אם מלווה סימפטום פיזי, הטיפול יחזק את המערכת החלשה, שימנע את ההתעוררות.
התעוררות בשעה מוקדמת
מאד אופייני בגיל מבוגר. וקשור לחולשה של ה-יין.
עם תחילת היום היאנג בטבע "מתעורר" כאשר היין חלש הוא אינו "מצליח להחזיק" את היאנג שבגוף וזה עולה- ולכן מתעוררים מאד מוקדם (עםהזריחה). הטיפול בעזרת דיקור סיני בנקודות מסויימות וצמחי מרפא, יחזק את היין של הגוף.
שינה קלה, מתעוררים בקלות מכל דבר
החרפה של המצב הקודם- עודף דריכות מתח שגורמים לקושי להכנס למצב שינה,
לעיתים מתלווה בחריקת שיניים, נעילת הלסת..
הטיפול בדיקור וצמחי מרפא מרגיעים ומזינים את המערכות הקשורות ומאפשרים את האיזון שיאפשר שינה יציבה יותר.
התעוררות בבהלה
הסיבה קשורה לחוסר איזון של מערכת הלב (עפ"י הרפואה הסינית), זהו מצב שיכול לנבוע מוסר ביטחון פסיכולוגי, תחושה של איום (לאו דוקא מוחשי).
*חשוב לטפל בהפרעות שינה. חוסר שינה יוצר עייפות וחוסר תפקוד במשך כל היום. חוסר שעות שינה יגרום להחרפה של הסיבות הגורמות להפרעת השינה שיצור מעגל חולי.
הגוף והנפש זקוקים למנוחה על מנת להחלים ולשקם את עצמם. שינה לא מספקת לא מאפרת את תהליך הריפוי המרחש בשינה.
השקט הנפשי גם הוא מופר אם אין שינה מספיק טובה.
לטיפול ברפואה סינית יתרונות רבים- הטיפול מתייחס לשעון הביולוגי ומחזיר אותו לאיזון, הטיפול מתייחס לסיבה הגורמת להפרעת השינה ולא לסימפטום בלבד, ולכן מתקיים טיפול בבעיות נוספות מהן סובל האדם הנובעות מאותו חוסר איזון.
הטיפול ברפואה סינית מונע שימוש בתרופות מרדימות שגורמות לתלות בהן ולתופעות לוואי, בעזרת הטיפול מאפשרים לגוף לחזור למצב טבעי, למחזור שינה סדיר ולבריאות טובה.
